最好的长命药10种，你吃对了吗？

10.人参

人参，被誉为“百草之王”，是长命界的“顶配”！人参富含人参皂苷，可以协助增强免疫力，提高体力和耐力。并且，人参还有抗疲劳的成效，特别合适那些工作压力大的人。

9.莲子

莲子，不仅是一种常见的食材，仍是长命界的“瑰宝”！莲子富含淀粉和多种维生素，可以协助健脾养胃，增强消化功用。并且，莲子中的多糖类物质对提高免疫力也有很好的作用。

8.芡实

芡实，不仅是一种中药材，仍是长命界的“利器”！芡实富含淀粉和多种氨基酸，可以协助滋阴补肾，增强膂力。并且，芡实中的不饱和脂肪酸对心脏健康也十分有利。

7. 黑芝麻

黑芝麻，不仅是甜品界的“常客”，仍是长命界的“明星”！黑芝麻富含维生素E和钙，可以协助抗氧化，推迟变老。并且，黑芝麻中的不饱和脂肪酸对心脏健康也十分有利。

6.桂圆

桂圆，又称龙眼，是一种十分滋补的食材。桂圆富含维生素C和铁，可以协助补血养心，改进贫血症状。并且，桂圆还有安神助眠的成效，特别合适那些睡觉质量不好的人。

5.山药

山药，不仅是一种常见的蔬菜，仍是长命界的“瑰宝”！山药富含淀粉酶和粘液蛋白，可以协助健脾养胃，增强消化功用。并且，山药中的多糖类物质对提高免疫力也有很好的作用。

4.灵芝

灵芝，被誉为“仙草”，是长命界的“神器”！灵芝富含灵芝多糖和三萜类化合物，可以协助增强免疫力，抗肿瘤。并且，灵芝还有抗变老的成效，特别合适那些希望推迟变老的人。

3.黄芪

黄芪，不仅是一种中药材，仍是长命界的“利器”！黄芪富含黄芪多糖和多种氨基酸，可以协助增强免疫力，抗疲劳。并且，黄芪中的不饱和脂肪酸对心脏健康也十分有利。

2.红枣

红枣，不仅是甜品界的“常客”，仍是长命界的“明星”！红枣富含维生素C和铁，可以协助补血养心，改进贫血症状。并且，红枣中的多糖类物质对提高免疫力也有很好的作用。

1.枸杞

枸杞，不仅是摄生界的“网红”，仍是长命界的“扛把子”！枸杞富含枸杞多糖和多种维生素，可以协助抗氧化，推迟变老。并且，枸杞中的不饱和脂肪酸对心脏健康也十分有利。